CIREBON, RAKCER.ID – Stres bagian dari kehidupan sehari-hari yang tak terhindarkan. Baik itu karena tuntutan pekerjaan, masalah pribadi, atau situasi sosial, stres dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita.
Namun, salah satu cara sederhana untuk meredakan stres adalah dengan membaca buku. Penelitian menunjukkan bahwa meluangkan waktu hanya enam menit setiap hari untuk membaca dapat secara signifikan mengurangi tingkat stres.
Berikut adalah cara mudah mengurangi stres dengan membaca buku selama enam menit setiap hari.
Baca Juga:Siapa Sangka? 6 Alasan Mengapa Menambahkan Susu ke Kopi Bisa Bermanfaat bagi KesehatanHati-Hati! 7 Kebiasaan Ini Bisa Mengikis Massa Otot kamu
Cara Mudah Mengurangi Stres dengan Membaca Buku Selama 6 Menit Setiap Hari
Mengapa Membaca Buku?
Membaca buku tidak hanya menawarkan hiburan, tetapi juga membawa banyak manfaat psikologis. Ketika kita membaca, kita dapat melarikan diri dari kenyataan sejenak dan terbenam dalam dunia baru.
Buku dapat membawa kita ke tempat-tempat yang jauh dan memperkenalkan kita pada karakter-karakter yang menarik. Proses ini membantu kita menjauh dari masalah sehari-hari, memberikan waktu bagi pikiran kita untuk beristirahat.
1. Temukan Waktu yang Tepat
Menemukan waktu yang tepat untuk membaca sangat penting. Pilihlah waktu di mana kamu merasa nyaman dan tidak terganggu.
Mungkin kamu bisa melakukannya saat pagi hari sebelum memulai aktivitas, atau di malam hari sebelum tidur. Jika kamu memiliki rutinitas yang konsisten, otakmu akan lebih siap untuk beralih dari aktivitas sehari-hari ke membaca.
2. Pilih Buku yang Menarik
Memilih buku yang sesuai dengan minatmu sangat penting. Jika kamu menikmati genre tertentu, seperti fiksi, non-fiksi, atau bahkan buku motivasi, pilihlah buku yang akan membuatmu tertarik dan terlibat.
Buku yang menarik akan memudahkanmu untuk tetap fokus dan menikmati proses membaca. Hindari buku yang terasa seperti tugas; pilihlah yang bisa memberikanmu pengalaman positif.
3. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
Baca Juga:7 Alasan Mengapa Bertamasya dengan Anak adalah Kunci Kebahagiaan KeluargaCiri-Ciri Anda Perlu Bergerak Lebih Banyak, 10 Gejala yang Wajib Diketahui!
Pastikan pencahayaan cukup baik agar mata tidak cepat lelah. Duduklah di kursi yang nyaman atau berbaring di tempat yang cozy; ini akan membuat sesi membaca enam menitmu lebih menyenangkan.