CIREBON, RAKCER.ID –Dalam dunia kesehatan dan kebugaran, suplemen sering kali menjadi pilihan untuk mendukung pola makan yang seimbang.
Namun, tidak semua suplemen dapat disimpan sembarangan. Beberapa di antaranya membutuhkan suhu dingin untuk menjaga kualitas dan efektivitasnya.
Berikut adalah tujuh suplemen yang sebaiknya disimpan di kulkas agar manfaatnya tetap terjaga.
7 Suplemen yang Memerlukan Suhu Dingin untuk Efektivitas Optimal
1. Probiotik
Baca Juga:Mengapa kamu Harus Makan Timun Setiap Hari? Temukan Manfaatnya!Jangan Terlalu Sering! 7 Ciri kamu Terlalu Banyak Daging Merah yang Tak Boleh Diabaikan
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Banyak probiotik, terutama yang berbentuk kapsul atau bubuk, memerlukan suhu dingin untuk menjaga kelangsungan hidup bakteri baik.
Penyimpanan di kulkas membantu mencegah bakteri mati dan memastikan mereka tetap aktif saat dikonsumsi. Sebelum membeli, selalu periksa label untuk memastikan kebutuhan penyimpanan.
2. Minyak Ikan
Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak.
Namun, minyak ikan rentan terhadap oksidasi, terutama ketika terpapar suhu tinggi. Menyimpan minyak ikan di kulkas dapat memperpanjang masa simpannya dan menjaga kualitasnya. Pastikan botolnya tertutup rapat untuk menghindari pencemaran.
3. Suplemen Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang kuat dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa bentuk suplemen vitamin C, terutama yang dalam bentuk serbuk atau cair, sebaiknya disimpan di suhu dingin.
Suhu tinggi dapat mempengaruhi stabilitas vitamin C dan mengurangi efektivitasnya. Dengan menyimpannya di kulkas, kamu dapat memastikan bahwa vitamin ini tetap aktif.
4. Kreatin
Kreatin adalah suplemen populer di kalangan atlet dan penggiat kebugaran karena kemampuannya meningkatkan performa fisik.
Baca Juga:Jangan Anggap Sepele, 7 Alasan Kenapa Makanan Berminyak Bisa Membahayakan Kesehatan Anda6 Khasiat Buncis Dari Menurunkan Kolesterol Hingga Melindungi Jantung
Kreatin dalam bentuk bubuk harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Meskipun tidak selalu wajib disimpan di kulkas, penyimpanan dingin dapat membantu mencegah penggumpalan dan menjaga kualitasnya.
Jika kamu membeli kreatin dalam bentuk cair, pastikan untuk menyimpannya di kulkas agar tidak kehilangan efektivitas.
5. Suplemen Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien. Beberapa suplemen enzim pencernaan memerlukan suhu dingin untuk menjaga aktivitasnya.
Jika disimpan pada suhu ruangan, enzim dapat terdegradasi dan menjadi kurang efektif. Untuk hasil maksimal, simpan suplemen ini di kulkas dan pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa.