Teh hijau adalah minuman yang sangat populer di Jepang dan telah menjadi bagian dari kebudayaan mereka sejak berabad-abad lalu. Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama katekin yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.
Selain itu, teh hijau juga dikenal mampu meningkatkan metabolisme, menurunkan risiko penyakit jantung, serta membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengonsumsi teh hijau secara rutin dipercaya dapat memberikan efek perlindungan jangka panjang bagi tubuh dan memperpanjang umur.
5. Sayuran Fermentasi (Tsukemono)
Baca Juga:7 Bahaya Menahan Bersin yang Jarang DiketahuiInspirasi Desain Rumah Australian Style yang Elegan dan Menawan
Sayuran fermentasi, seperti tsukemono, adalah salah satu hidangan yang sering dijumpai di meja makan orang Jepang.
Sayuran fermentasi mengandung probiotik yang sangat baik untuk kesehatan usus dan sistem pencernaan.
Kesehatan usus yang baik erat kaitannya dengan peningkatan kekebalan tubuh serta pencegahan berbagai penyakit kronis.
Proses fermentasi juga membantu meningkatkan kandungan vitamin dan enzim dalam sayuran, sehingga membuatnya lebih mudah dicerna oleh tubuh.
Mengonsumsi sayuran fermentasi secara rutin dipercaya dapat membantu menjaga kesehatan jangka panjang.
Kunci umur panjang penduduk Jepang terletak pada pola makan yang sehat, seimbang, dan kaya nutrisi.
Mengonsumsi makanan seperti ikan berlemak, produk kedelai, rumput laut, teh hijau, dan sayuran fermentasi terbukti memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan membantu memperpanjang usia.
Baca Juga:Inspirasi Desain Tempat Tidur Tingkat Minimalis dan Multifungsi untuk Ruangan Lebih Luas dan EstetisManfaat Garam untuk Wajah, Solusi Alami Atasi Kulit Berminyak
Anda juga bisa mencoba menerapkan pola makan ini dalam kehidupan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama. Jangan lupa untuk tetap menjaga gaya hidup sehat dan rutin berolahraga agar kesehatan tetap optimal. (*)