CIREBON, RAKCER.ID – Bosan dengan diet yang itu-itu saja? Mungkin saatnya kamu mencoba cara alami yang menyegarkan. Air kelapa, selain nikmat diminum saat cuaca panas, ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu menurunkan berat badan. Penasaran bagaimana caranya? Yuk, simak tips berikut ini!
Mengapa Air Kelapa Bisa Bantu Turun Berat Badan?
Sebelum membahas cara minumnya, ada baiknya kita tahu dulu kenapa air kelapa bisa jadi sekutu dietmu. Air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, dan sodium.
Kandungan elektrolitnya yang tinggi membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan mempercepat metabolisme. Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan gula alami, sehingga aman dikonsumsi saat diet.
Baca Juga:10 Makanan Diet Enak dan Mudah, Dijamin Bikin Kamu Ketagihan!10 Olahraga Ringan untuk Pemula, Tipsnya Disini!
Berikut 5 Tips Minum Air Kelapa untuk Pangkas Berat Badan
1. Minum di Pagi Hari Saat Perut Kosong
Kenapa pagi hari? Minum air kelapa di pagi hari saat perut kosong dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh akan lebih mudah membakar kalori sepanjang hari.
Tips: Siapkan segelas air kelapa segar setiap pagi sebelum sarapan.
2. Jadikan Sebagai Pengganti Minuman Manis
Kenapa harus diganti? Minuman manis seperti soda atau jus kemasan mengandung banyak gula tambahan yang bisa menyebabkan penumpukan lemak. Air kelapa bisa menjadi alternatif yang lebih sehat.
Tips: Jika kamu sering ngemil sambil minum, ganti dengan air kelapa.
3. Campurkan dengan Bahan Alami Lainnya
Kenapa harus dicampur? Menambahkan bahan alami lain seperti lemon atau jahe bisa meningkatkan manfaat air kelapa. Lemon kaya akan vitamin C yang baik untuk imunitas, sedangkan jahe dapat membantu meningkatkan metabolisme.
Tips: Peras setengah buah lemon ke dalam segelas air kelapa atau parut sedikit jahe lalu seduh bersama air kelapa.
4. Konsumsi Secara Rutin
Kenapa harus rutin? Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu perlu mengonsumsi air kelapa secara rutin.
Tips: Usahakan minum air kelapa minimal 3-4 kali seminggu.
5. Perhatikan Jumlah Konsumsi
Baca Juga:Balotelli Mau Balik ke Seria A, Tapi Belum Ada Tawaran!Chelsea Diminta Belanja Lagi, Enzo Maresca Tidak Puas!
Kenapa harus diperhatikan? Meskipun air kelapa menyehatkan, tetap batasi jumlah konsumsinya. Terlalu banyak minum air kelapa juga tidak baik.