CIREBON, RAKCER.ID – Pernahkah kamu merasakan nyeri sendi yang tiba-tiba datang dan membuat aktivitas sehari-hari jadi terganggu? Bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan asam urat. Penyakit ini memang menyebalkan, tapi tenang saja, ada cara untuk mengatasinya. Salah satunya adalah dengan menerapkan diet rendah purin.
Apa itu diet rendah purin?
Sebelum kita membahas manfaatnya, kita perlu tahu dulu apa itu diet rendah purin. Sederhananya, diet ini adalah pola makan yang membatasi asupan purin. Purin adalah zat alami yang terdapat dalam makanan. Ketika purin terurai dalam tubuh, ia akan menghasilkan asam urat. Nah, tingginya kadar asam urat dalam darah inilah yang menjadi penyebab munculnya gejala asam urat.
Kenapa diet rendah purin penting?
Dengan mengurangi asupan purin, produksi asam urat dalam tubuh pun ikut berkurang. Akibatnya, risiko terjadinya serangan asam urat menjadi lebih kecil. Selain itu, diet rendah purin juga memberikan banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh.
Yuk, simak 10 manfaat diet rendah purin berikut ini:
Baca Juga:10 Minuman Herbal Bikin Badan Langsing Alami, Apa Saja?Tren Jalan Kaki 10.000 Langkah Sehari, Segini Manfaat-nya!
1. Mencegah serangan asam urat: Ini adalah manfaat utama dari diet rendah purin. Dengan mengurangi kadar asam urat dalam darah, risiko terjadinya serangan asam urat yang tiba-tiba dan menyakitkan dapat diminimalkan.
2. Mengurangi peradangan: Asam urat dapat menyebabkan peradangan pada sendi. Diet rendah purin dapat membantu mengurangi peradangan ini sehingga nyeri dan bengkak pada sendi pun berkurang.
3. Menjaga kesehatan ginjal: Ginjal berperan penting dalam membuang asam urat dari tubuh. Dengan mengurangi beban kerja ginjal, diet rendah purin dapat membantu menjaga kesehatan organ vital ini.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet rendah purin juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Menjaga berat badan ideal: Banyak makanan tinggi purin yang juga tinggi kalori. Dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin, kamu secara tidak langsung juga membatasi asupan kalori sehingga berat badan pun lebih mudah terkontrol.
6. Meningkatkan energi: Ketika tubuh tidak lagi berjuang melawan peradangan akibat asam urat, kamu akan merasa lebih berenergi dan bugar.