5. Tidur di Seprai yang Tidak Bersih
Seprai dan sarung bantal yang jarang dicuci dapat menjadi tempat berkembangnya debu dan tungau. Jika Anda sering bersin di pagi hari setelah bangun tidur, mungkin ini adalah salah satu penyebabnya. Partikel kecil dari tungau dan debu dapat mengiritasi hidung, menyebabkan bersin saat tidur atau saat bangun tidur.
Solusi: Cuci seprai, sarung bantal, dan selimut secara rutin setidaknya seminggu sekali untuk menghindari debu dan tungau.
6. Mengonsumsi Makanan Pedas
Bersin juga bisa dipicu oleh makanan pedas. Saat Anda makan makanan yang sangat pedas, tubuh bereaksi dengan mempercepat aliran darah dan memicu iritasi pada lapisan hidung. Akibatnya, Anda bisa mengalami bersin terus-menerus selama atau setelah makan.
Baca Juga:Apakah Bersin Bahaya? Ketahui Dampak Negatif Jika Menahan BersinManfaat Bersin untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengelolanya
Solusi: Batasi konsumsi makanan pedas jika Anda sering bersin setelah makan. Cobalah untuk menikmati makanan dengan tingkat kepedasan yang lebih rendah.
7. Menghirup Serbuk Pollen di Luar Ruangan
Bersin yang tak henti-henti juga sering disebabkan oleh paparan serbuk sari atau pollen, terutama di musim semi atau saat tanaman berbunga. Jika Anda memiliki kebiasaan berjalan-jalan di luar ruangan tanpa perlindungan, kemungkinan besar Anda terpapar serbuk sari yang bisa memicu alergi dan menyebabkan bersin.
Solusi: Hindari keluar rumah pada saat serbuk sari sedang tinggi, atau gunakan masker ketika beraktivitas di luar ruangan untuk mengurangi paparan serbuk sari.
Bersin berulang kali dapat sangat mengganggu, terutama jika disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari.
Dengan memperbaiki beberapa kebiasaan seperti menjaga kebersihan rumah, menghindari parfum yang terlalu kuat, dan mengurangi paparan debu atau serbuk sari, Anda bisa mengurangi frekuensi bersin yang berlebihan. (*)