Masker bisa membantu menjaga kelembaban udara yang masuk ke hidung dan melindungi saluran pernapasan dari iritasi akibat udara dingin atau kering. Selain itu, masker juga bisa menghalangi debu dan alergen.
2. Minum Air Putih yang Cukup
Udara dingin dan kering bisa membuat tubuh Anda kehilangan cairan lebih cepat, termasuk kelembaban di dalam hidung.
Pastikan Anda selalu minum cukup air untuk menjaga kelembaban tubuh dan saluran pernapasan. Minum air hangat juga bisa membantu meredakan iritasi pada hidung.
3. Jaga Kelembaban Ruangan
Baca Juga:Apakah Bersin Bahaya? Ketahui Dampak Negatif Jika Menahan BersinManfaat Bersin untuk Kesehatan Tubuh dan Cara Mengelolanya
Jika Anda sering berada di ruangan ber-AC, gunakan humidifier untuk menambah kelembaban udara di ruangan.
Udara yang lebih lembab dapat membantu mengurangi iritasi pada saluran pernapasan dan mencegah bersin yang berlebihan.
4. Hindari Perubahan Suhu yang Drastis
Ketika berpindah dari satu tempat ke tempat lain yang memiliki perbedaan suhu signifikan, usahakan untuk melakukan transisi secara perlahan.
Sebagai contoh, jika Anda keluar dari ruangan yang hangat ke udara dingin, kenakan jaket tebal dan hindari langsung terpapar suhu dingin agar tubuh tidak kaget.
5. Gunakan Produk Perawatan Hidung
Anda juga bisa menggunakan produk perawatan hidung seperti saline spray untuk melembabkan bagian dalam hidung.
Saline spray membantu menjaga kelembaban dan membersihkan hidung dari partikel-partikel yang menyebabkan iritasi.
6. Bersihkan AC dan Ventilasi Secara Berkala
Debu dan kotoran yang menumpuk di ventilasi atau AC bisa menjadi penyebab bersin saat Anda berada di tempat dingin. Pastikan untuk membersihkan AC dan ventilasi secara berkala agar udara yang dihasilkan bersih dan bebas dari alergen.
Baca Juga:Bersin Terlalu Sering? Ini 6 Gejala Alergi yang Perlu Diwaspadai7 Penyebab Bersin Berulang dan Cara Mengatasinya Secara Alami
Bersin saat berada di tempat dingin memang sering terjadi dan bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti udara yang kering, perubahan suhu yang drastis, hingga paparan debu atau alergen.
Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan langkah-langkah sederhana seperti menjaga kelembaban ruangan, minum air yang cukup, dan menggunakan masker. Dengan perawatan yang tepat, Anda bisa mengurangi frekuensi bersin saat berada di lingkungan yang dingin. (*)