Dengan menggunakan kacamata ini, kamu dapat melindungi mata sekaligus meningkatkan kenyamanan saat bekerja.
6. Lakukan Peregangan Mata
Selain menerapkan aturan 20-20-20, kamu juga bisa melakukan peregangan mata.
Cobalah menutup mata selama beberapa detik, kemudian buka dan fokuskan pada objek jauh.
Baca Juga:Bikin Kulit Risol Mudah dan Anti Sobek, Simak Begini Resep yang Wajib Dicoba!Rekor Baru! Penonton MotoGP Mandalika 2024 Sentuh Angka Fantastis 120 Ribu!
kamu juga bisa menggoyangkan mata ke arah kanan, kiri, atas, dan bawah untuk merelaksasi otot-otot mata.
Aktivitas ini dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah ke area mata.
7. Konsumsi Makanan Bergizi untuk Mata
Nutrisi yang tepat sangat berpengaruh pada kesehatan mata. Konsumsi makanan kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3.
Sayuran hijau, wortel, ikan berlemak, dan buah-buahan seperti jeruk dan berry adalah beberapa pilihan yang baik.
Nutrisi ini membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga fungsi penglihatan tetap optimal.
Menjaga kesehatan mata bagi pekerja kantoran yang menghabiskan waktu di depan komputer sangatlah penting.
Dengan menerapkan tujuh rahasia di atas, kamu dapat mengurangi risiko masalah mata dan meningkatkan kenyamanan saat bekerja. Jangan tunggu sampai timbul masalah; mulailah merawat mata kamu sekarang juga.
Baca Juga:Pelatih Shin Tae-yong Sambangi Timnas Muda Seusai Lolos ke Piala Asia U-20 202510 Air Purifier yang Mampu Menyelamatkan Napas kamu dari Polusi Udara
Dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu bisa tetap produktif tanpa mengabaikan kesehatan mata.
Ingatlah bahwa mata yang sehat adalah aset berharga dalam menunjang kinerja sehari-hari.