8. Mengonsumsi Madu dan Jahe
Madu dan jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik untuk meredakan peradangan di saluran pernapasan. Anda bisa mencampurkan satu sendok teh madu dengan air hangat dan menambahkan irisan jahe. Minum ramuan ini secara teratur untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan mempercepat pemulihan.
9. Hindari Paparan Alergen
Jika penyebab hidung tersumbat adalah alergi, sangat penting untuk menghindari paparan alergen seperti debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan. Pastikan rumah selalu bersih dan bebas dari penyebab alergi. Menggunakan masker saat bepergian juga dapat membantu mengurangi gejala hidung tersumbat akibat alergi.
10. Pijat Lembut Area Sinus
Memijat lembut area sinus di sekitar hidung, pipi, dan dahi dapat merangsang sirkulasi darah dan membantu meredakan hidung tersumbat. Gunakan jari-jari Anda untuk memijat dengan gerakan melingkar di area tersebut selama beberapa menit. Teknik ini dapat membantu meredakan tekanan dan melancarkan aliran lendir.
Baca Juga:Dampak Negatif Menahan Bersin pada Sistem Pernapasan, Jangan Remehkan!7 Kebiasaan Sehari-hari yang Memicu Bersin Terus-Menerus, Waspadai dari Sekarang!
Hidung tersumbat bisa menjadi kondisi yang sangat mengganggu, tetapi ada banyak cara alami yang bisa Anda coba untuk meredakannya. Mulai dari inhalasi uap hingga mengonsumsi makanan pedas, setiap cara memiliki manfaat yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda.
Cobalah beberapa cara di atas dan pilih yang paling cocok untuk Anda. Dengan begitu, hidung tersumbat bisa diatasi dengan cepat, dan Anda bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.
Tetap jaga kesehatan, hindari faktor pemicu, dan pastikan selalu menjaga hidrasi tubuh agar terhindar dari masalah hidung tersumbat di kemudian hari. (*)