CIREBON, RAKCER.ID – Teh hijau telah lama dikenal sebagai salah satu minuman tersehat di dunia, berkat kandungan antioksidan dan senyawa tanaman yang memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Selain baik untuk kesehatan jantung dan otak, teh hijau ternyata juga efektif dalam membantu penurunan berat badan.
Bagaimana cara kerja teh hijau dalam membakar lemak dan bagaimana cara meminumnya yang tepat untuk mencapai hasil maksimal? Simak ulasannya di bawah ini!
Bagaimana Teh Hijau Membantu Menurunkan Berat Badan?
Baca Juga:Mentimun Beku Tren Skincare Viral yang Diklaim Mencerahkan Wajah, Benarkah?Ingin Kulit Bebas Jerawat dan Kencang? Coba Masker Wajah Pepaya!
Meningkatkan Metabolisme Salah satu alasan utama teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan adalah kemampuannya untuk meningkatkan laju metabolisme.
Dilansir dari Holland and Barrett, teh hijau mengandung katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang terbukti mampu mempercepat pembakaran kalori.
Bahkan, studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat meningkatkan pengeluaran energi dan pembakaran lemak, termasuk saat tubuh dalam keadaan istirahat.
Membantu Pemecahan Sel Lemak Teh hijau tidak hanya membakar lemak yang sudah ada, tetapi juga memecah sel lemak menjadi energi yang digunakan oleh tubuh. Senyawa dalam teh hijau membantu proses oksidasi lemak, yang memungkinkan tubuh untuk lebih efisien memanfaatkan lemak sebagai sumber energi.
Mengurangi Nafsu Makan Kafein dan katekin dalam teh hijau dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti ghrelin.
Dengan mengurangi keinginan untuk makan, teh hijau dapat membantu mengendalikan asupan kalori harian, yang tentunya berperan besar dalam mendukung penurunan berat badan.
Menargetkan Lemak Visceral Salah satu jenis lemak yang paling berbahaya adalah lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di sekitar organ internal dan terkait dengan berbagai penyakit kronis.
Baca Juga:Kopi Pagi atau Malam? Ini Panduan Waktu Tepat Menyeruput Secangkir KopiBingkai Foto hingga Lampu Hangat, Berikut 5 Cara Sederhana Menambah Dekorasi Fungsional ala Japandi
Teh hijau dapat membantu menargetkan jenis lemak ini, meningkatkan pembakaran lemak, dan memperbaiki profil lipid dalam darah.
Cara Tepat Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan
Agar manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan bisa dirasakan secara maksimal, penting untuk memperhatikan cara penyeduhannya.
Menurut Healthy Women, air yang terlalu panas dapat merusak katekin zat penting dalam teh hijau yang berperan dalam pembakaran lemak. Untuk menjaga khasiatnya, biarkan air mendidih dingin selama sekitar 10 menit sebelum menyeduh teh hijau. Seduh selama satu menit atau sesuai selera sebelum dinikmati.