CIREBON, RAKCER.ID – Asam urat adalah salah satu kondisi kesehatan yang kerap menyerang orang dewasa, terutama mereka yang memiliki gaya hidup kurang sehat dan pola makan yang tidak teratur.
Penyakit ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat, menyebabkan kristal terbentuk di persendian dan menimbulkan rasa nyeri yang luar biasa. Serangan asam urat seringkali terjadi secara mendadak dan bisa berlangsung selama beberapa hari hingga minggu.
Bagi penderita asam urat, mengelola pola makan adalah salah satu langkah penting untuk mencegah serangan dan menjaga kadar asam urat tetap stabil. Salah satu komponen yang perlu diperhatikan adalah konsumsi makanan yang tinggi purin.
Baca Juga:7 Warna Cat Kayu yang Bagus dan Berkualitas untuk Rumah Agar Lebih Menarik dan Elegan7 Inspirasi Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Beragam Gaya yang Cocok untuk Keluarga Baru
Purin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam beberapa makanan, dan ketika dipecah oleh tubuh, menghasilkan asam urat. Meskipun purin tidak sepenuhnya buruk bagi tubuh, konsumsi yang berlebihan dapat memicu peningkatan kadar asam urat, terutama bagi mereka yang rentan.
Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita asam urat untuk mengenal jenis-jenis makanan yang tinggi purin dan menghindarinya dalam keseharian mereka. Dalam artikel ini, kami akan membahas 6 makanan tinggi purin yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, serta alasan mengapa makanan-makanan ini dapat memicu serangan asam urat.
Dengan memahami hal ini, Anda bisa membuat pilihan makanan yang lebih bijak dan menjaga kesehatan persendian Anda.
1. Jeroan (Hati, Ginjal, Otak)
Jeroan hewan adalah salah satu makanan dengan kandungan purin yang sangat tinggi. Hati, ginjal, otak, dan organ dalam lainnya mengandung purin dalam jumlah besar yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Meskipun banyak orang menyukai rasa jeroan, terutama sebagai bagian dari masakan tradisional, penderita asam urat sebaiknya menghindari konsumsi jeroan. Jika Anda sering mengonsumsi jeroan, ada baiknya segera menguranginya untuk mencegah serangan asam urat yang menyakitkan.
2. Seafood (Ikan Teri, Kerang, Kepiting, Udang)
Seafood atau makanan laut merupakan salah satu makanan yang dikenal kaya akan nutrisi, namun beberapa jenis seafood, seperti ikan teri, kerang, kepiting, dan udang, memiliki kandungan purin yang tinggi. Konsumsi seafood dalam jumlah banyak bisa memicu peningkatan asam urat dalam tubuh.