Tips Tambahan
- Variasikan intensitas: Jangan selalu lari atau jalan kaki dengan kecepatan yang sama. Cobalah sesekali melakukan interval training (lari cepat-lambat) atau jalan kaki dengan tanjakan.
- Perhatikan durasi: Usahakan berolahraga minimal 30 menit setiap sesi.
- Jangan lupa pemanasan dan pendinginan: Ini penting untuk mencegah cedera.
- Konsultasikan dengan dokter: Jika kamu punya kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
Kesimpulan
Pilihan ada di tanganmu! Baik lari maupun jalan kaki, keduanya punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Yang paling penting adalah menemukan olahraga yang kamu nikmati dan bisa dilakukan secara rutin. Ingat, penurunan berat badan itu butuh proses, jadi jangan mudah menyerah ya!
Yuk, mulai langkah pertamamu menuju tubuh yang lebih sehat!
Bingung mau mulai dari mana? Konsultasikan dengan pelatih pribadi untuk mendapatkan program latihan yang sesuai dengan kebutuhanmu.
Baca Juga:6 Minuman Terbaik Setelah Olahraga, Bantu Pangkas Berat Badan!Bosan dengan Teh Hijau? Yuk, Coba 5 Pilihan Lain yang Tak Kalah Ampuh!
Share artikel ini ke teman-temanmu yang juga sedang berjuang menurunkan berat badan. Siapa tahu mereka juga butuh motivasi ini!