Jika batuk disebabkan oleh lendir berlebih, ekspektoran bisa membantu mengencerkan lendir, sedangkan antihistamin bisa membantu jika batuk disebabkan oleh alergi.
4. Minum Air yang Cukup
Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga tenggorokan tetap lembab dan mengencerkan lendir. Dehidrasi dapat membuat tenggorokan semakin kering dan memperburuk batuk. Minum teh herbal hangat dengan madu juga bisa membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meredakan batuk.
5. Posisi Tidur yang Tepat
Jika Anda mengalami batuk yang lebih parah saat malam hari, cobalah tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Ini bisa membantu mencegah naiknya asam lambung (jika batuk disebabkan oleh GERD) dan membantu pernapasan lebih lancar.
Baca Juga:7 Warna Cat Kayu yang Bagus dan Berkualitas untuk Rumah Agar Lebih Menarik dan Elegan7 Inspirasi Desain Rumah Minimalis 2 Lantai Beragam Gaya yang Cocok untuk Keluarga Baru
Batuk yang tak kunjung sembuh bukanlah hal yang boleh diabaikan, terutama jika berlangsung lebih dari tiga minggu. Mengetahui penyebab utama batuk kronis seperti infeksi, alergi, GERD, atau bahkan kebiasaan merokok dapat membantu Anda mengambil langkah yang tepat untuk mengatasinya. (*)