5. Konsumsi Alkohol
Alkohol juga memiliki dampak negatif pada daya ingat. Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat merusak sel-sel otak yang penting untuk memori, membuat seseorang lebih mudah melupakan informasi.
Mulai dari mengurangi konsumsi alkohol hingga mengadopsi pola hidup sehat seperti memperbanyak asupan buah-buahan segar, dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Menjaga Kesehatan Otak dan Daya Ingat
Beberapa langkah sederhana dapat membantu menjaga daya ingat, seperti menjaga pola tidur yang teratur, mengelola stres dengan teknik relaksasi, serta menghindari konsumsi alkohol berlebihan.
Baca Juga:Ingin TV Canggih yang Hemat Listrik? Intip 6 Pilihan TV TCL yang Wajib DimilikiOutfit Kekinian Gen Z! 6 Rekomendasi Model Gamis Simple Terbaru yang Anggun dan Trendi
Pola hidup sehat secara umum, termasuk menjaga asupan makanan bergizi dan rutin berolahraga, juga sangat berpengaruh dalam mempertahankan fungsi kognitif yang optimal.
Meskipun lupa adalah bagian wajar dari kehidupan, penting untuk memantau pola kelupaan yang terjadi.
Jika kelupaan terasa berlebihan atau mulai mengganggu aktivitas harian, mungkin sudah saatnya berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.