Duduk di lantai, angkat kaki sedikit, dan condongkan tubuh ke belakang sedikit.Pegang beban (bisa menggunakan dumbbell atau botol air mineral) di depan dada.Putar tubuh ke kanan dan ke kiri secara bergantian.Ulangi sebanyak 20-25 kali untuk setiap sisi.
Tips Tambahan untuk Membakar Lemak Perut
Selain melakukan gerakan-gerakan di atas, ada beberapa tips tambahan yang bisa kamu coba:
- Konsumsi makanan sehat: Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Kurangi makanan olahan, makanan tinggi gula, dan lemak jenuh.
- Minum air putih yang cukup: Air putih membantu metabolisme tubuh dan membuang racun dalam tubuh.
- Cukup tidur: Kurang tidur bisa mengganggu hormon yang mengatur nafsu makan dan membuat tubuh lebih mudah menyimpan lemak.
- Kelola stres: Stres bisa memicu produksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan penyimpanan lemak perut.
Yuk, mulai hidup sehat dan aktif! Dengan konsisten melakukan gerakan-gerakan di atas dan menerapkan pola hidup sehat, perut buncitmu pasti akan berkurang secara bertahap. Ingat, yang terpenting adalah konsisten dan jangan mudah menyerah.
Baca Juga:Tidur yang Cukup Penting untuk Turunkan Berat Badan, Simak Alasan-nya!Sering Lapar Setelah Makan? Ini Dia Penyebabnya!
Disclaimer: Sebelum memulai program olahraga baru, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.
Sudah siap untuk memiliki perut rata? Yuk, mulai coba gerakan-gerakan di atas dari sekarang! Jangan lupa share artikel ini ke teman-temanmu ya!