CIREBON, RAKCER.ID – Pernahkah kamu merasa bosan dengan diet yang itu-itu saja? Atau mungkin kamu sedang mencari cara alami untuk menurunkan berat badan? Jika iya, kamu berada di tempat yang tepat! Ternyata, selain olahraga dan menjaga pola makan, ada minuman sederhana yang bisa membantumu mencapai tujuan penurunan berat badan, yaitu teh.
Kenapa Teh Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?
Sebelum kita membahas jenis-jenis teh yang ampuh, mari kita bahas dulu kenapa sih teh bisa membantu menurunkan berat badan? Sederhananya, banyak jenis teh mengandung antioksidan yang tinggi, seperti katekin dan polifenol.
Zat-zat ini memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang tinggi artinya tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori, termasuk lemak.
Baca Juga:5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bikin Kamu Gemuk, Apa Saja?Sering Lapar Terus? Coba 6 Makanan Ini, Dijamin Kenyang Seharian!
Selain itu, beberapa jenis teh juga memiliki efek diuretik, yaitu meningkatkan produksi urin. Hal ini dapat membantu tubuh membuang kelebihan air dan mengurangi retensi air.
Berikut 6 Jenis Teh yang Bikin Berat Badan Melorot
1. Teh Hijau: Juara Lama Penurun Berat Badan
Siapa yang tidak kenal teh hijau? Teh ini sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang kaya manfaat. Kandungan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), dalam teh hijau sangat efektif dalam meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Teh Oolong: Si Tengah-tengah yang Menyehatkan
Teh oolong adalah jenis teh yang mengalami oksidasi sebagian. Proses oksidasi ini memberikan rasa yang unik pada teh oolong dan membuatnya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sama seperti teh hijau, teh oolong juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak.
3. Teh Putih: Teh Muda yang Berkhasiat
Teh putih merupakan teh yang paling sedikit diolah dibandingkan jenis teh lainnya. Karena proses pengolahannya yang minimal, teh putih masih mengandung banyak nutrisi dan antioksidan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh putih dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah pembentukan sel lemak baru.