Membiasakan diri memilih camilan atau makanan yang tepat pada malam hari dapat membantu menjaga kualitas tidur tetap optimal.
Hindari makanan pedas, berlemak, asam, dan berat sebelum tidur untuk mencegah gangguan pencernaan dan tidur yang terganggu.
Memilih pola makan yang seimbang sepanjang hari juga berperan besar dalam menciptakan tidur nyenyak dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.