5. Kelelahan
Walaupun banyak orang mengonsumsi kopi untuk menambah energi, kelebihan konsumsi kopi justru bisa membuatmu merasa lelah.
Kafein dapat mengganggu penyerapan vitamin B1 (tiamin), yang penting untuk energi. Efek ini bisa semakin parah jika kamu juga mengalami insomnia, sehingga tidur yang berkualitas menjadi terabaikan.
Jadi, jika kamu merasakan tanda-tanda di atas, mungkin sudah waktunya untuk meninjau kembali seberapa banyak kopi yang kamu konsumsi setiap harinya.