Contoh Menu Sehari untuk Ibu Menyusui
- Sarapan: Oatmeal dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan.
- Makan Siang: Nasi merah dengan ikan bakar dan sayur tumis.
- Snack: Yoghurt rendah lemak dengan buah-buahan atau segenggam kacang-kacangan.
- Makan Malam: Sup ayam bening dengan sayuran dan roti gandum.
Yuk, Jadi Ibu Menyusui yang Sehat dan Bahagia! Menjadi ibu menyusui adalah anugerah yang luar biasa. Dengan memperhatikan asupan nutrisi dan menerapkan gaya hidup sehat, Moms bisa menikmati proses menyusui sambil menjaga bentuk tubuh ideal.
Ingat, yang terpenting adalah kesehatan Moms dan si kecil. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Sudahkah Moms mencoba tips diet sehat untuk ibu menyusui di atas? Yuk, bagikan pengalaman Moms di kolom komentar! Jangan lupa untuk follow akun kami untuk mendapatkan tips parenting dan kesehatan lainnya.