Makanan olahan sering dianggap “tidak sehat”, tetapi tidak semuanya begitu. Contohnya, buah dan sayur beku.
Ahli gizi Chelsea LeBlanc menjelaskan bahwa buah dan sayur beku bisa menjaga nutrisinya tetap maksimal. Bahkan, mereka bisa jadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sepanjang tahun tanpa tergantung musim.
6. Berat Badan Harus Turun Setiap Minggu
Terobsesi pada angka di timbangan adalah salah satu kesalahan umum pelaku diet. Menurut ahli gizi Lainey Younkin, penurunan berat badan tidak selalu terlihat di timbangan setiap minggu.
Fokuslah pada kemajuan jangka panjang, seperti:
– Lingkar pinggang yang mengecil.
– Peningkatan energi.
– Kebiasaan makan lebih sehat.
7. Tidak Boleh Ngemil Saat Diet
Baca Juga:5 Inspirasi Desain Rumah Minimalis dengan Kombinasi Warna Beige yang Membuat Ruangan Anda Lebih HidupIngin Rumah Kecil Terlihat Lebih Luas? Ini Rahasianya dengan Pemilihan Warna Cat!
Berhenti ngemil sama sekali? Itu mitos! Anda tetap bisa ngemil, asalkan pilih camilan yang sehat.
Beberapa pilihan camilan sehat meliputi:
– Greek yogurt atau keju cottage.
– Buah dan sayur segar.
– Segenggam kacang-kacangan.
Daripada terjebak mitos diet yang usang, fokuslah pada pola makan yang sehat, seimbang, dan berkelanjutan. Ingat, diet bukan tentang aturan ketat, melainkan tentang membangun kebiasaan sehat untuk jangka panjang.
Jadi, masih percaya dengan mitos-mitos diet di atas? Jangan lagi, ya! Mulailah langkah baru untuk kesehatan Anda dengan informasi yang benar.