5. Alpukat: Kaya Omega-3 dan Vitamin E
Alpukat adalah buah superfood yang tak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kandungan omega-3 dalam alpukat membantu meningkatkan kolagen, sementara vitamin E melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
Tips konsumsi: Nikmati alpukat sebagai topping roti panggang, salad, atau smoothie sehat untuk menambah nutrisi harian.
Selain menggunakan skincare, menjaga kesehatan kulit dari dalam sama pentingnya.
Dengan mengonsumsi buah-buahan kaya nutrisi di atas secara rutin, kamu dapat membantu tubuh memproduksi kolagen lebih baik, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Baca Juga:Tetap Bersinar! 7 Ritual Kecantikan Alami Perempuan Indonesia yang Terbukti AmpuhIni Dia 5 Rahasia Wajah Awet Muda, Hindari Kebiasaan Ini Agar Tidak Terlihat Lebih Tua dari Usia!
Yuk, mulai perhatikan apa yang kamu makan, dan nikmati manfaatnya untuk kulit sehat serta awet muda!