CIREBON, RAKCER.ID – Belajar itu penting, tapi kadang kita merasa susah banget untuk fokus. Banyak hal yang bisa mengganggu konsentrasi kita saat belajar, dan sering kali, kita tidak menyadari bahwa kebiasaan kita sendiri yang jadi penyebabnya. Nah, yuk kita bahas beberapa kebiasaan buruk yang bisa bikin konsentrasi belajar kita terbang!
Kebiasaan Buruk yang Bisa Mengganggu Konsentrasi Belajar
1. Terlalu Sering Cek HP
Siapa sih yang bisa jauh dari handphone? Tapi, terlalu sering mengecek HP bisa jadi musuh utama konsentrasi. Notifikasi dari media sosial, pesan masuk, atau bahkan video lucu yang mengganggu perhatian. Coba deh, matikan notifikasi atau letakkan HP jauh dari jangkauan saat belajar. Percayalah, fokusmu akan jauh lebih baik!
2. Multitasking
Kadang kita merasa bisa melakukan banyak hal sekaligus, seperti belajar sambil nonton TV atau mendengarkan musik. Namun, penelitian menunjukkan bahwa multitasking justru bisa mengurangi efektivitas belajar. Jadi, lebih baik fokus pada satu hal saja. Pilih waktu khusus untuk belajar tanpa gangguan dari aktivitas lain.
Baca Juga:KONI Silaturahmi dengan Walikota-Wakil Walikota Cirebon Terpilih6 Tanda Rambut Masih Kotor Meski Sudah Kramas
3. Lingkungan yang Berantakan
Kondisi lingkungan sekitar juga berpengaruh besar pada konsentrasi. Jika meja belajarmu berantakan dengan barang-barang yang tidak perlu, pasti sulit untuk fokus. Cobalah untuk menjaga area belajarmu tetap rapi dan teratur. Lingkungan yang bersih dan nyaman bisa membantu pikiranmu lebih fokus.
4. Kebiasaan Menunda-nunda (Prokrastinasi)
Siapa yang tidak pernah menunda-nunda? Namun, kebiasaan ini bisa sangat merugikan. Menunda-nunda pekerjaan hanya akan menambah beban pikiran dan membuatmu merasa terburu-buru saat belajar. Cobalah untuk membuat jadwal belajar yang teratur dan patuhi. Dengan begitu, kamu bisa belajar lebih tenang dan fokus.
5. Terlalu Banyak Makanan Ringan
Makanan ringan memang enak, tapi jika kamu terlalu sering ngemil saat belajar, itu bisa mengganggu konsentrasi. Terutama jika ngemil makanan yang tinggi gula atau lemak. Cobalah untuk memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah atau kacang-kacangan, agar energi tetap stabil dan fokusmu tidak terganggu.
6. Kurang Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga konsentrasi. Jika kamu sering begadang dan kurang tidur, otomatis otakmu tidak akan bekerja dengan baik saat belajar. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Dengan tidur yang berkualitas, kamu akan lebih segar dan siap belajar keesokan harinya.