CIREBON, RAKCER.ID – Teh adalah minuman yang sering dinikmati oleh banyak orang, tidak hanya menawarkan sensasi rasa yang menyegarkan, tetapi juga berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu manfaat terbesar yang ditawarkan teh adalah untuk kesehatan jantung. Namun, meski teh dapat memberikan banyak keuntungan, konsumsi berlebihan juga bisa berdampak buruk.
Berikut adalah beberapa jenis teh yang dapat memengaruhi kesehatan jantung, baik secara positif maupun negatif.
1. Teh Hitam
Baca Juga:The Barn BSD, Spot Baru untuk Akhir Pekan Santai dengan Pilihan Kuliner KekinianMakan Bakmi di Tebet? Ini 5 Rekomendasi yang Tak Boleh Dilewatkan
Teh hitam terkenal karena kandungan kafeinnya yang tinggi, namun juga mengandung polifenol dan flavonoid, antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah dan aliran darah.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat membantu melindungi jantung dengan mencegah kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
Namun, teh hitam juga dapat menyebabkan efek samping bagi sebagian orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Sebab, kandungan kafein dalam teh hitam bisa meningkatkan risiko detak jantung yang tidak teratur dan sakit kepala.
Jika Anda memiliki masalah jantung, sedang hamil atau menyusui, disarankan untuk mengonsumsi teh hitam dengan hati-hati dan tidak lebih dari 200 mg kafein per hari.
2. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang dapat mencegah penumpukan plak di arteri dan mengurangi risiko aterosklerosis. Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25%.
Namun, meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat, konsumsi teh hijau yang berlebihan juga dapat berisiko, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Meskipun kandungan kafein dalam teh hijau lebih rendah dibandingkan teh hitam, secangkir teh hijau tetap mengandung sekitar 28 mg kafein, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan kecemasan jika diminum dalam jumlah besar.
3. Teh Putih
Baca Juga:Bingung Pilih Eyebrow Gel? Ini 3 Rekomendasi Produk yang Harus Kamu Coba!DKR Kedawung Masa Bakti 2024-2027, Sinergi Baru untuk Kwartir Ranting Kedawung
Teh putih yang terbuat dari tunas muda daun teh, dikenal karena kandungan katekin dan polifenol yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Studi menunjukkan bahwa teh putih bisa melindungi DNA sel dari kerusakan dan bahkan berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
Namun, meskipun teh putih memiliki banyak manfaat, penelitian terkait dampaknya pada kesehatan jantung masih terbatas. Konsumsi teh putih yang berlebihan dapat mempercepat detak jantung dan berpotensi meningkatkan tekanan darah, sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah moderat.