5. Kopi dan Teh
Banyak orang mengandalkan secangkir kopi atau teh untuk memulai hari. Sayangnya, kedua minuman ini mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Minum kopi atau teh dalam kondisi perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung dan meningkatkan risiko refluks asam. Untuk mengurangi efek negatifnya, pastikan Anda makan sesuatu sebelum menikmati kopi atau teh di pagi hari.