3. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Cara Mengatasi Baby Blues yang Perlu Ibu dan Calon Ibu Ketahui selanjuntya adalah dengan Cari waktu sejenak untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, menonton film, atau melakukan aktivitas yang akan membuatmu bersantai.
4. Dukungan Sosial
Jangan ragu untuk meminta bantuan dari teman-teman, pasangan, atau keluarga. Mendapatkan bantuan dengan tugas rumah tangga atau merawat
5. Jangan terlalu Keras Pada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa menjadi orang tua adalah perjalanan pembelajaran. Jangan merasa perlu untuk menjadi sempurna dalam segala hal. Ada saat-saat ketika hal-hal tidak berjalan sesuai rencana, dan itu baik-baik saja.
6. Bergabung dengan Komunitas yang Mendukung
Baca Juga:Harus Kamu Coba Agar Tidak Penasaran, 5 Makanan Khas Kutai Kartanegara5 Kuliner Khas Kawasan Glodok Jakarta Barat yang Wajib Kamu Coba Ketika Berkunjung
Bergabunglah dengan kelompok komunitas yang mendukung ibu baru. Perasaan bahwa Anda tidak sendirian dalam emosi dan pengalaman kamu dapat diperoleh dengan berbicara dengan orang lain yang mengalami hal yang sama.
7. Komunikasi Terbuka dengan Pasangan
Cara Mengatasi Baby Blues yang Perlu Ibu dan Calon Ibu Ketahui terakhir adalah bersikap terbuka kepada pasangan. Berbicaralah tentang perasaanmu dengan mereka. Mereka mungkin juga mengalami hal yang sama atau dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang kamu butuhkan.
Jangan menunda untuk mendapatkan bantuan profesional jika kamu merasa sedih atau cemas dan perasaan kamu terus memburuk. Seorang ahli kesehatan mental atau dokter dapat memberikan nasihat dan dukungan yang diperlukan. Semoga bermanfaat.(*)