Jika dibiarkan tanpa penanganan, gangguan asam lambung bisa berkembang menjadi kondisi yang lebih serius. Beberapa komplikasi yang bisa terjadi meliputi:
1. Esofagitis → Peradangan pada dinding kerongkongan akibat paparan asam lambung yang berulang.
2. Striktur esofagus → Penyempitan kerongkongan yang bisa menyebabkan kesulitan menelan makanan.
Baca Juga:Bolehkah Minum Kopi saat Puasa? Ini Risiko yang Perlu DiketahuiHati-Hati! Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bantu Cegah Demensia di Usia Dini
3. Barrett’s Esophagus → Perubahan sel-sel di kerongkongan yang berisiko berkembang menjadi kanker esofagus.
Gejala komplikasi ini bisa semakin parah, seperti muntah darah (hematemesis), feses berwarna hitam (melena), hingga penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Jika mengalami kondisi tersebut, segera periksakan diri ke dokter.
Tips Berbuka Puasa yang Aman untuk Pencernaan
Agar lambung tetap sehat saat berbuka puasa, berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan:
1. Mulai dengan makanan ringan → Konsumsi kurma, air putih, atau makanan bertekstur lembut sebelum menyantap hidangan utama.
2. Hindari makanan pedas dan berlemak → Makanan pedas dan berlemak tinggi bisa memperburuk kondisi lambung.
3. Makan dengan porsi kecil → Jangan langsung makan dalam jumlah besar setelah seharian berpuasa, karena bisa membebani lambung.
4. Kunyah makanan dengan baik → Mengunyah dengan perlahan membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal.
Baca Juga:Jangan Asal Makan! Ini 8 Makanan & Minuman Terbaik Saat Perut Kosong5 Aktivitas Mindfulness yang Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari, Nomor 3 Bikin Kamu Lebih Tenang!
5. Hindari minuman berkafein atau bersoda → Kafein dan soda dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Makanan pedas memang menggugah selera, tetapi mengonsumsinya saat berbuka puasa bukanlah pilihan yang bijak.
Kandungan capsaicin dalam makanan pedas dapat memicu naiknya asam lambung, menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan berpotensi berkembang menjadi GERD.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas saat berbuka dan pilihlah makanan yang lebih ramah bagi lambung.
Jika kamu termasuk pecinta makanan pedas, sebaiknya konsumsi dalam jumlah terbatas dan tidak langsung saat berbuka.
Ingat, menjaga kesehatan lambung juga merupakan bagian dari menjaga kelancaran ibadah puasa!