Kopi atau teh mungkin terasa menyegarkan saat sahur maupun berbuka. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, minuman berkafein ini justru dapat menyebabkan tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Kafein memiliki sifat diuretik, yang artinya dapat meningkatkan produksi urine dan mempercepat kehilangan cairan dalam tubuh. Hal ini berakibat pada meningkatnya rasa haus dan mudahnya merasa lelah sepanjang hari.
Agar tubuh tetap terhidrasi, disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein saat sahur dan berbuka. Sebagai alternatif, pilihlah air putih atau jus buah yang lebih sehat. Jika sulit untuk sepenuhnya menghindari kafein, batasi jumlahnya dan pastikan untuk menggantinya dengan cukup asupan air.
Baca Juga:Peraih Oscar No Other Land Film Dokumenter Palestina Tayang Di BioskopAsal Mula Meme Viral Popo Siroyo dari Film Laut Tengah
6. Mengabaikan Olahraga
Banyak orang beranggapan bahwa berolahraga saat berpuasa akan membuat tubuh semakin lemas. Padahal, sebenarnya olahraga ringan dapat membantu menjaga kebugaran dan membuat tubuh tetap segar sepanjang hari.
Menghentikan aktivitas fisik sepenuhnya saat berpuasa dapat menyebabkan tubuh menjadi kaku dan kurang bertenaga. Oleh karena itu, tetaplah lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching.
Waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka atau menjelang sahur, ketika tubuh sudah terisi dengan enerji yang cukup. Ingatlah untuk selalu mendengarkan sinyal dari tubuh dan jangan memaksakan diri jika merasa terlalu lelah.
Kini kamu telah mengetahui beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat berpuasa. Mari mulai memperbaiki kebiasaan dan menjalani puasa dengan lebih baik. Jangan biarkan kesalahan kecil mengurangi makna ibadahmu. Selamat menjalani puasa dengan penuh keberkahan!