4. Gunakan Aturan 5 Detik: Hitung Mundur, Lalu Bergerak!
Kebanyakan mikir adalah musuh terbesar produktivitas. Mel Robbins, penulis buku The 5 Second Rule, memperkenalkan cara sederhana: begitu kamu punya dorongan untuk melakukan sesuatu, langsung hitung mundur dari 5 ke 1, lalu ambil aksi.
Mau olahraga tapi mager? Hitung 5-4-3-2-1, langsung berdiri dan ganti baju. Lagi overthinking? Hitung 5-4-3-2-1, langsung alihkan fokus ke hal positif. Teknik ini bantu kamu melawan rasa malas sebelum otak sempat sabotase niatmu.
5. Hapus Aplikasi Paling Bikin Kamu Kecanduan
Kalau kamu ngerasa hidup makin kosong padahal scroll medsos berjam-jam, mungkin ini saatnya detox digital. Mengurangi screen time dengan cara menghapus aplikasi yang paling sering kamu buka bisa jadi langkah besar untuk memulihkan fokus dan produktivitas.
Baca Juga:Cuma Tambah Sedikit Dekorasi, Kamar Mandi Kamu Bisa Jadi Spot Foto Aesthetic!11 Inspirasi Dinding Glass Block Minimalis, Solusi Elegan untuk Rumah Lebih Estetik dan Hemat Energi
Medsos itu menyenangkan, tapi juga bisa melelahkan mental. Saat kamu berhenti tenggelam dalam notifikasi dan konten tanpa akhir, kamu akan punya lebih banyak ruang untuk hal-hal yang benar-benar bikin hidupmu bermakna.
Nggak semua orang bisa langsung cuti atau pergi healing ke Bali. Tapi 5 langkah sederhana ini bisa kamu lakukan sekarang juga untuk memperbaiki mood dan menjaga kesehatan mental. Ingat, burnout itu nyata, tapi kamu bisa cegah sebelum makin parah.
Jadi, daripada terus merasa capek secara emosional, yuk mulai dari satu hal kecil hari ini. Mood kamu berhak bahagia juga, lho!