CIREBON, RAKCER.ID – Matcha adalah minuman teh hijau berbentuk bubuk yang berasal dari Jepang. Sering dianggap sebagai superfood, matcha kaya akan antioksidan dan bisa menjadi pengganti kopi untuk menambah energi. Namun, waktu konsumsi matcha ternyata dapat mempengaruhi manfaat yang diperoleh tubuh.
Banyak orang menikmati matcha tanpa memikirkan waktu yang tepat. Sebenarnya, ada waktu tertentu yang dapat meningkatkan efektivitasnya. Berikut adalah empat waktu terbaik untuk menikmati matcha, yuk simak!
4 Waktu Terbaik Minum Matcha
1. Pagi Hari
Banyak orang memilih pagi hari untuk mengonsumsi matcha. Minuman ini dapat memberikan dorongan energi berkat kandungan kafeinnya. Kafein dalam matcha memiliki antioksidan yang dapat memperlambat penyerapan kafein.
Baca Juga:5 Wisata Hidden Gem di Yogyakarta yang Wajib DikunjungiDaftar Drama Korea yang Bertema Olahraga Terbaru 2025
Di samping itu, matcha juga memiliki asam amino L-theanine yang bisa membuat tubuh lebih rileks tanpa mengantuk. Mengkonsumsi matcha di pagi hari memberikan energi, ketenangan, dan meningkatkan konsentrasi. Waktu yang ideal untuk minum matcha adalah sekitar 30 menit setelah sarapan.
2. Sebelum Berolahraga
Mengonsumsi matcha sebelum berolahraga dapat meningkatkan performa. Matcha yang kaya akan antioksidan dapat meningkatkan metabolisme serta mempercepat proses pembakaran lemak. Kafein dalam matcha juga membantu meningkatkan stamina dan fokus saat berolahraga.
Banyak atlet mengkonsumsi matcha sekitar 30 hingga 45 menit sebelum latihan. Matcha memberikan energi yang tahan lama meski saat kamu merasa lelah untuk berolahraga.
3. Sore Hari
Di sore hari, biasanya banyak orang merasakan kelelahan setelah aktivitas yang padat. Pada saat ini, kopi menjadi pilihan populer, tetapi matcha juga bisa jadi alternatif yang baik. Matcha bisa membantu menambah energi secara sempurna. Minuman ini juga mampu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sangat berguna saat bekerja.
Waktu yang baik untuk mengonsumsi matcha di sore hari adalah sekitar pukul 14. 00 hingga 15. 00, saat banyak orang mulai merasa lelah. Dengan minum matcha pada jam tersebut, kamu bisa merasa lebih berenergi dan tetap produktif selama sisa waktu kerja tanpa mengonsumsi terlalu banyak kafein sebelum tidur.
4. Setelah Makan
Mengonsumsi matcha setelah makan dapat mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi rasa kembung. Meminum matcha setelah makan siang atau malam hari dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga menghindari rasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat. Oleh karena itu, menikmati matcha setelah makan adalah waktu yang tepat dan sangat bermanfaat bagi tubuh.