CIREBON, RAKCER.ID – Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling banyak dialami masyarakat.
Tak sedikit orang yang mencari alternatif alami untuk mengontrol tekanan darah, di luar pengobatan medis. Salah satu solusi yang kini banyak dilirik adalah penggunaan bumbu dapur, terutama kayu manis.
Melansir Eating Well, Jum’at (27/6/2025), kayu manis dikenal sebagai salah satu rempah terbaik yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, baik sistolik maupun diastolik.
Baca Juga:Liburan Sekolah Makin Hemat! Tiket Kereta Api Mulai Rp 28 Ribu, Ada Kelas Eksekutif JugaTerungkap! Pulau Tujuh, Surga Tersembunyi yang Disebut 'Raja Ampat Mini' di Ujung Barat Indonesia
Efek ini dapat dirasakan setelah konsumsi rutin selama minimal delapan minggu.
Cara Kerja Kayu Manis Menurunkan Tekanan Darah
Menurut ahli diet spesialis jantung, Veronica Rouse, kandungan bioaktif utama dalam kayu manis, yakni cinnamaldehyde, berfungsi merelaksasi otot dinding pembuluh darah.
Proses ini disebut vasodilatasi saat pembuluh darah melebar dan tekanan di dalamnya menurun. Hasilnya, aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah menurun secara alami.
Melawan Stres Oksidatif dalam Tubuh
Selain memperlebar pembuluh darah, kayu manis juga membantu tubuh melawan stres oksidatif, salah satu penyebab utama hipertensi. Kandungan polifenol dalam kayu manis berfungsi sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, yang melindungi lapisan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ahli diet Nijya Noble menjelaskan bahwa efek ini juga bisa membantu memperbaiki respons insulin dalam tubuh. Sebab, gangguan insulin dapat memicu resistensi dan akhirnya berdampak pada naiknya tekanan darah terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Seberapa Banyak Kayu Manis yang Dibutuhkan?
Meski menjanjikan, penting diketahui bahwa efek maksimal dari kayu manis tidak mudah dicapai hanya dari makanan biasa. Suplemen kayu manis bisa menjadi pilihan, tetapi penggunaannya harus dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu, terutama bagi penderita hipertensi atau diabetes.
Namun, tidak ada salahnya menambahkan kayu manis ke dalam makanan sehari-hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Baca Juga:Tarif Listrik Juni 2025 Tidak Naik, Ini Rinciannya untuk Pelanggan Subsidi dan NonsubsidiKPK Buka Peluang Panggil Yaqut, Pansus Haji Diwarnai Ketegangan Politik
Rekomendasi Penggunaan Kayu Manis
Aroma hangat dan manis dari kayu manis membuatnya mudah dikombinasikan dalam berbagai makanan dan minuman. Berikut beberapa cara menyenangkan menikmati kayu manis:
1. Campurkan bubuk kayu manis ke dalam kopi atau teh pagi hari.