· Posisikan lengan Anda di atas dada atau di belakang telinga.
· Buang napas saat mengangkat tubuh ke arah lutut, lalu tarik napas saat kembali ke posisi berbaring.
Lakukan latihan ini dalam dua putaran 15-20 sit up untuk mengecilkan perut. Sebelum memulai set berikutnya, istirahatlah selama 90 detik.
3. Plank
Baca Juga:5 Tipe Wanita Untuk Pria Introvert, Kamu Pasti TerpilihKamu Suka Anime Inilah, 3 Daftar Anime Terbaik Sepanjang Masa
Plank merupakan gerakan olahraga yang populer dan sederhana untuk mengecilkan perut. Gerakan ini dimulai dengan tubuh tengkurap dan bertumpu pada lengan bawah dan kaki.
Kemudian, angkat tubuh dan pinggul hingga tubuh dan pinggul sejajar dari ujung kepala hingga ujung kaki.
Tahan selama 10-30 detik lalu ulangi 3-5 kali. Pertahankan posisi dengan mengontraksikan otot perut selama gerakan ini.
Itulah dia beberapa gerakan olahraga ringan yang dapat membantu mengecilkan perut anda, namun harus diingat jika anda ingin mengecilkan perut maka lakukan gerakan itu secara teratur setiap hari. (*)