9. Melakukan Latihan Otot
Penilitian kalo membentuk otot program lebih bagus pagi dan sore. Saat membentuk otot harus latihan resistensi. Itu mengapa harus lari pagi dan sore biar tubuh kita sehat.
10. Menghilangkan Depresi
Meningkatkan lari sore memberikan rasa puas. Selain itu, fisik pelepasan endorphin dan lainnya. Serta tanggung jawab bahagia dan relaksasi.