Selanjutnya, setiap tiga atau empat jam setiap hari, tempel es batu pada tulang kering selama sepuluh menit.
4. Mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit
Anda dapat mengambil obat antinyeri untuk mengurangi pembengkakan dan rasa sakit jika rasa nyeri tidak kunjung membaik. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis yang tepat untuk memastikan Anda aman.
Dokter akan menyarankan operasi fasciotomi jika rasa sakit di tulang kering tidak kunjung hilang atau justru bertambah parah meskipun menggunakan obat penghilang nyeri. Untuk melakukan tindakan ini, jaringan yang membungkus otot betis dibuka sebagian.
Baca Juga:3 Pemain Terbaik Liga Inggris Sepanjang Masa, Dari Arsenal dan MU5 Striker MU Pemegang Sepatu Emas Premier League, Hanya Masalau
Hindari berolahraga di tanah yang keras atau tidak rata untuk menghindari cedera yang menyebabkan sakit tulang kering. Anda juga harus menggunakan sepatu yang pas dan nyaman saat berolahraga.