3. Atur jam tidur dan bangun yang teratur, bahkan saat akhir pekan.
4. Batasi tidur siang, jangan terlalu sore atau terlalu lama.
5. Ciptakan kamar yang nyaman, gelap, dan bebas dari distraksi gadget.
6. Atur pola makan malam, jangan terlalu kenyang atau terlalu lapar.
7. Ajak anak aktif di siang hari, supaya tubuhnya lebih siap istirahat di malam hari.
Jadi, tinggi badan anak memang dipengaruhi banyak hal. Tapi memastikan anak tidur cukup dan tepat waktu di malam hari bisa jadi langkah sederhana untuk mendukung pertumbuhan optimalnya.