CIREBON, RAKCER.ID – Siapa sangka kalau petai yang sering dijuluki “si bau khas” ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan anak.
Tidak sedikit orang tua yang kaget saat si kecil doyan makan petai, karena biasanya makanan ini identik dengan orang dewasa.
Namun, faktanya petai menyimpan nutrisi penting yang bisa mendukung tumbuh kembang anak.
Baca Juga:5 Cara Ampuh Mengatasi Tantrum Anak Sebelum Tidur, Ibu Wajib Tahu!Jarang Terdengar Istilah Toilet Training, 6 Cara Efektif Melatih Anak Lepas dari Popok
Lalu, apa saja manfaat petai bagi si kecil? Yuk, simak penjelasannya!
1. Kaya Protein, Bantu Tumbuh Kembang Otot
Petai mengandung protein nabati yang cukup tinggi. Protein ini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga stamina anak. Jadi, kalau si kecil suka makan petai, tidak perlu khawatir selama porsinya wajar.
2. Tinggi Serat, Cegah Sembelit pada Anak
Salah satu masalah umum pada anak adalah sembelit. Nah, petai bisa jadi solusi alami karena kandungan seratnya cukup tinggi. Serat membantu melancarkan pencernaan sekaligus menjaga kesehatan usus. Jadi, makan petai sesekali bisa membuat si kecil lebih nyaman saat buang air besar.
3. Sumber Energi Alami dari Karbohidrat
Petai juga mengandung karbohidrat kompleks yang bisa menjadi sumber energi. Anak-anak yang aktif bermain tentu membutuhkan asupan energi lebih banyak. Dengan tambahan petai dalam menu makan, si kecil bisa tetap bertenaga dan tidak mudah lelah.
4. Kaya Vitamin B dan Zat Besi, Bantu Cerdas
Inilah yang sering tidak disangka: petai ternyata mengandung vitamin B kompleks dan zat besi. Dua nutrisi ini sangat berperan dalam meningkatkan fungsi otak, memperbaiki konsentrasi, dan mencegah anemia. Jadi, tidak heran kalau ada yang bilang makan petai bisa bikin anak makin pintar!
5. Mengandung Antioksidan, Jaga Daya Tahan Tubuh
Petai juga mengandung antioksidan yang bermanfaat melawan radikal bebas. Antioksidan ini membantu menjaga daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit, terutama di musim pancaroba. Jadi, petai bisa jadi makanan sederhana dengan manfaat luar biasa.
Tips Memberikan Petai pada Anak
Meski bermanfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat memberikan petai kepada anak: