Me Time Bukan Egois, tapi Kebutuhan
Sering kali muncul rasa bersalah saat ibu ingin meluangkan waktu untuk diri sendiri. Padahal, me time tidak ada hubungannya dengan egois. Sebaliknya, hal ini justru menjadi kebutuhan agar orang tua tetap kuat secara mental maupun fisik.
Psikolog klinis Dr. Emma Hepburn menegaskan, terlalu sering orang tua menempatkan dirinya di prioritas terakhir. Akibatnya, tubuh dan pikiran bisa mengalami kelelahan parah.
Dengan menyediakan waktu untuk beristirahat, orang tua bisa mengurangi stres, menjaga keseimbangan emosi, dan memberikan pola asuh yang lebih sehat pada anak.
Baca Juga:Glider Parenting vs Helicopter Parenting: Mana Pola Asuh yang Lebih Baik untuk Anak?7 Kesalahan Pola Asuh yang Bisa Membuat Anak Jadi Insecure
Cara Sederhana Melakukan Me Time
Tidak perlu menunggu liburan panjang, me time bisa dilakukan lewat aktivitas kecil sehari-hari:
1. Menikmati kopi atau teh favorit tanpa gangguan.
2. Mandi lebih lama sambil mendengarkan musik.
3. Berjalan kaki sebentar di sekitar rumah.
4. Membaca buku atau menonton film kesukaan.
5. Menulis jurnal untuk menyalurkan pikiran dan emosi.
Me time adalah investasi penting bagi orang tua, khususnya ibu. Meluangkan waktu untuk diri sendiri bukanlah sikap egois, melainkan bentuk cinta pada diri yang berdampak langsung pada pola asuh dan keharmonisan keluarga.