Cara Membangun Pola Tidur Sehat untuk Anak
Agar tumbuh kembang dan kepribadian anak berkembang optimal, berikut tips yang bisa diterapkan:
1. Tetapkan jadwal tidur konsisten
Tidur dan bangun pada jam yang sama membantu anak disiplin dan lebih mudah terlelap.
2. Ciptakan kamar yang nyaman
Suasana tenang, cahaya redup, dan kasur yang bersih membuat anak lebih rileks.
3. Batasi gadget sebelum tidur
Baca Juga:Glider Parenting vs Helicopter Parenting: Mana Pola Asuh yang Lebih Baik untuk Anak?7 Kesalahan Pola Asuh yang Bisa Membuat Anak Jadi Insecure
Cahaya biru dari layar bisa mengganggu produksi melatonin. Ganti dengan aktivitas santai seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
4. Berikan sentuhan hangat
Pelukan atau usapan lembut membuat anak merasa aman dan lebih cepat tertidur nyenyak.
Pola tidur bukan hanya soal istirahat, tetapi juga pintu masuk untuk memahami sifat, emosi, dan karakter anak.
Dengan tidur yang cukup dan teratur, anak bisa tumbuh sehat, bahagia, dan memiliki kepribadian yang stabil.
Yuk mulai perhatikan rutinitas tidur Si Kecil dari sekarang. Karena tidur yang berkualitas adalah investasi penting untuk masa depannya.