Lakukan aktivitas offline: Jalan kaki, olahraga, atau hobi untuk mengalihkan perhatian dari berita negatif.
Mindfulness dan meditasi: Membantu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
Doomscrolling memang terasa mudah dan menghibur bagi sebagian orang, tapi efek jangka panjangnya pada kesehatan mental tidak bisa diabaikan.
Dari cemas berlebih, depresi ringan, overthinking kronis, hingga kelelahan mental, semua bisa terjadi jika kebiasaan ini dibiarkan tanpa batas.
Baca Juga:Kenapa Jeruk Nipis Bisa Bikin Bayi Jalan? Ini Penjelasan Ahli Perkembangan AnakKenapa Jeruk Nipis Bisa Bikin Bayi Jalan? Ini Penjelasan Ahli Perkembangan Anak
Menjadi bijak dalam mengonsumsi berita dan membatasi waktu layar adalah langkah awal untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil di era digital.