Digital detox efektif melawan doomscrolling kebiasaan membaca berita negatif tanpa henti.
Dengan memberi jarak, otak bisa beristirahat, stres berkurang, dan empati tetap terjaga tanpa kelelahan emosional.
Digital detox bukan berarti kamu harus lepas dari dunia digital sepenuhnya. Ini soal mengatur batas sehat supaya tetap peduli, produktif, dan mental tetap stabil.
Baca Juga:Kenapa Kita Suka Baca Berita Negatif? Rahasia Otak di Balik Fenomena Doomscrolling5 Cara Ampuh Lepas dari Doomscrolling, Biar Hidup Lebih Tenang dan Tidur Nyenyak
Mulailah dari langkah kecil seperti matikan HP 30 menit sebelum tidur atau pilih satu jam tanpa media sosial sehari.
Perlahan, hidup lebih tenang, fokus meningkat, dan empati tetap hadir tanpa stres berlebihan.