Gunakan filter: Matikan notifikasi drama, blok akun toxic, atau unfollow konten yang bikin cemas.
Beri batas waktu: Misal, cek berita maksimal 30 menit sehari.
Peduli lewat aksi nyata: Misalnya berdonasi, menyebarkan informasi penting, atau membantu komunitas lokal tanpa harus menelan semua drama online.
Empati berjarak bukan berarti jadi apatis. Ini tentang peduli dengan hati yang sehat, supaya kita tetap bisa membantu orang lain tanpa mengorbankan kesehatan mental sendiri.
Baca Juga:Kenapa Kita Suka Baca Berita Negatif? Rahasia Otak di Balik Fenomena Doomscrolling5 Cara Ampuh Lepas dari Doomscrolling, Biar Hidup Lebih Tenang dan Tidur Nyenyak
Mulai praktik mindfulness, meditasi, journaling, dan digital detox hari ini. Hati tetap peduli, pikiran tetap tenang, hidup pun lebih seimbang.