CIREBON, RAKCER.ID – Indonesia dikenal dengan kekayaan rempah dan tradisi pengobatan herbal yang sudah diwariskan turun-temurun.
Salah satu warisan paling populer adalah jamu, minuman herbal alami yang dipercaya mampu menjaga kesehatan, khususnya bagi perempuan.
Tak hanya sekadar tradisi, jamu juga menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang makin diminati karena khasiatnya nyata mulai dari meredakan nyeri haid, menjaga stamina, hingga melancarkan ASI.
Baca Juga:Kemenko PM Buka Lowongan Non-ASN Batch 2! Buruan Daftar Posisi Videographer & Social Media SpecialistPertengkaran di Rumah Bisa Jadi Jalan Akur, Asal Tahu Tips Ini!
Nah, berikut ini lima jenis jamu yang sudah diakui manfaatnya untuk mendukung kesehatan perempuan.
1. Kunyit Asam: Sahabat Saat Haid
Ramuan kunyit asam sudah lama dikenal ampuh untuk membantu meredakan nyeri haid. Kandungan curcumin dalam kunyit memiliki efek antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan penyebab rasa sakit.
Minuman ini biasanya dikonsumsi rutin menjelang dan saat menstruasi agar tubuh tetap segar, perut terasa lebih nyaman, dan mood lebih stabil.
2. Beras Kencur: Energi Alami untuk Tubuh
Jamu beras kencur terkenal dengan rasanya yang segar dan aromanya yang khas. Campuran beras, kencur, jahe, kunyit, hingga asam jawa membuatnya kaya nutrisi sekaligus enak diminum.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, jamu ini juga membantu melancarkan pencernaan dan memberikan efek hangat yang menenangkan tubuh. Cocok diminum saat tubuh terasa lelah atau butuh tambahan energi.
3. Daun Katuk: Booster ASI Alami
Buat ibu menyusui, jamu dari daun katuk jadi pilihan favorit. Kandungan fitokimia di dalamnya diyakini dapat merangsang produksi ASI.
Tak hanya itu, daun katuk juga mengandung vitamin dan mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan ibu sekaligus mendukung tumbuh kembang bayi.
4. Wedang Jahe: Hangatkan Tubuh & Lawan Masuk Angin
Baca Juga:Emas Pecah Rekor Lagi, Bank Sentral Borong Besar-Besaran!7 Cara Cerdas Maksimalkan Libur Nasional & Cuti Bersama 2026 untuk Liburan Hemat
Wedang jahe adalah minuman tradisional yang selalu jadi andalan ketika tubuh mulai tidak fit. Rimpang jahe yang direbus bersama gula merah atau rempah lain seperti kapulaga dan cengkeh mampu menghangatkan tubuh, mengurangi mual, serta meredakan kembung.
Jahe juga kaya gingerol, senyawa aktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu tubuh melawan infeksi.
5. Jahe & Lempuyang: Perpaduan untuk Stamina Extra
Ramuan campuran jahe dan lempuyang ini menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jahe berfungsi menghangatkan dan melancarkan pencernaan, sementara lempuyang terkenal memiliki sifat antinyeri yang bisa meredakan pegal-pegal maupun nyeri sendi.