7 Rekomendasi Jenis Buah Yang Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

7 Rekomendasi Jenis Buah Yang Paling Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan bisa dilakuakn dengan berbagai cara seperti menjaga hidup sehat, menjaga pola makan, rajin berolahraga secara teratur, dan banyak minum air putih. Foto: Pinterest/Rakcer.id
0 Komentar

CIREBON, RAKCER.ID – Menurunkan berat badan bisa dilakuakn dengan berbagai cara seperti menjaga hidup sehat, menjaga pola makan, rajin berolahraga secara teratur, dan banyak minum air putih.

Buah-buahan merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan. Menurut laman Eat This, buah yang paling di rekomendasikan untuk menurunkan diet yaitu buah yang rendah kalori, tinggi serat, dan kaya akan nutrisi.

Berikut 7 jenis buah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan:

  1. Pisang

Pisang mempunyai banyak nutrisi sehingga buah ini dapat membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu, memakan buah ini setiap hari bisa membuat rasa kenyang yang tahan lama, hal tersebut tentu dapat membantu kita untuk mengontrol nafsu makan.

Baca Juga:Jarang Ada Yang Tahu! Ternyata Buah Lontar Ini Memiliki 6 Manfaat Bagi KesehatanBisa Mencerahkan! Inilah 10 Manfaat Lidah Buaya Untuk Wajah

  1. Nanas

Nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat memudahkan sistem pencernaan. Selain itu, buah ini memiliki serat yang tinggi sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebioh lama.

  1. Alpukat

Alpukat memiliki lemak yang sehat dan lebih tinggi di bandingkan dengan buah yang lainnya yang dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

  1. Berry

Buah ini merupakan buah yang pas untuk menurunkan berat badan karena buah ini memiliki kandungan air yang banyak dan glikemik paling rendah dari semua buah. Buah berry juga banyak sekali seratnya, vitamin C yang dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan kolestrol.

  1. Kiwi

Kiwi memiliki ukuran yang kecil. Biasanya kiwi berwarna hijau atau kuning. Kiwi memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, asam folat dan serat yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

  1. Melon

Melon mempunyai kalori yang rendah dan memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan.

  1. Jeruk

Buah ini kaya akan vitamin C dan memiliki serat yang tinggi yang bisa bikin kenyang apalagi jika dimakan langsung tanpa dijus. Oleh sebab itu, jeruk sangat baik untuk dikonsumsi secara utuh dari pada di jus.

Demikian 7 jenis buah yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat. (*)

Simak berita dan artikel menarik lainnya di Google News.

0 Komentar