5. Mendukung Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur rebus dalam jumlah yang wajar dapat mendukung kesehatan jantung.
Telur mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, protein dalam telur juga membantu mengatur tekanan darah.
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian terbaru menunjukkan bahwa kolesterol dalam makanan tidak memiliki dampak signifikan pada kadar kolesterol darah kebanyakan orang.
6. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut
Baca Juga:Siapa Calon Pengganti Southgate di Timnas Inggris? Ada 6 Kandidat, Salah-Satunya Jurgen Kloop10 Buah Ini Bikin Cepat Turunkan Berat Badan, Apa Saja?
Telur rebus mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B kompleks dalam telur, termasuk B2, B5, dan B12, penting untuk pertumbuhan sel dan produksi energi.
Nutrisi ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan rambut berkilau. Selain itu, protein dalam telur juga diperlukan untuk regenerasi sel kulit dan folikel rambut .
7. Mengurangi Risiko Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur rebus dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
Hal ini terkait dengan kandungan kolin dan lutein dalam telur, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Kolin telah terbukti mengurangi risiko kanker payudara, sementara lutein dapat melindungi terhadap kanker kolorektal.
8. Mendukung Kesehatan Kehamilan
Bagi ibu hamil, telur rebus adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Telur menyediakan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting seperti kolin, yang sangat penting untuk perkembangan otak janin.
Vitamin dan mineral dalam telur juga mendukung kesehatan ibu selama kehamilan, membantu mencegah anemia, dan mendukung pertumbuhan bayi yang sehat.
Kesimpulan
Telur rebus adalah makanan yang sangat bermanfaat dan layak untuk dimasukkan dalam diet sehari-hari.
Baca Juga:Wilayah Pulau Jawa yang Alami Fenomena Suhu Dingin 'Bediding', Apa Saja?Enzo Fernández Minta Maaf kepada Rekan Setimnya di Chelsea atas Nyanyian Rasis
Selain sebagai sumber protein dan energi, telur rebus juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang, mulai dari mendukung penurunan berat badan hingga meningkatkan kesehatan mata, otak, tulang, dan jantung.
Dengan mengonsumsi telur rebus secara teratur, Anda dapat menikmati berbagai manfaat tersebut dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.