CIREBON, RAKCER.ID – Menyambut bulan Ramadhan 2024, banyak orang mencari alternatif olahraga yang cocok untuk dilakukan saat berpuasa.
Olahraga di Bulan Ramadhan 2024 biasanya selalu mendapatkan pemikiran yang negatif seperti ah mudah cape dll.
Namun padahal ada olahraga ringan yang dapat dilakukan di Bulan Ramadhan 2024 ini.
Baca Juga:Hasil Barcelona vs Napoli di Liga Champions 2023/2024Hasil Arsenal vs Porto di Liga Champions 2023/2024: Arsenal Menang Lewat Adu Penalti
Rekomendasi Olahraga di Bulan Ramadhan 2024
Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam dapat menjadi opsi yang tepat untuk menjaga kesehatan tanpa menguras energi selama puasa.
Para ahli kesehatan menyarankan umat Muslim untuk memilih aktivitas fisik yang tidak terlalu keras dan dapat disesuaikan dengan jadwal berbuka.
Berjalan kaki selama 30 menit setelah berbuka dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kebugaran tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.
Selain itu, senam ringan atau yoga juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
Tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan spiritual selama bulan Ramadhan 2024.
Bagi yang memiliki akses ke kolam renang, berenang juga dapat menjadi pilihan olahraga ringan dan menyegarkan.
Latihan kekuatan ringan, seperti push-up atau squats, bisa menjadi alternatif yang disesuaikan dengan intensitas.
Baca Juga:Gegara Hasil Al Nassr vs Al Ain di Liga Champions Asia 2023/2024, Al Nassr Tersingkir di Perempat FinalBek Manchester City yakni Kyle Walker Puji Oliver usai Tak Beri Penalti ke Liverpool saat Pelanggaran Doku
Penting untuk memulai olahraga dengan intensitas rendah dan secara bertahap meningkatkannya.
Juga penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli kesehatan jika ada pertimbangan khusus terkait kondisi kesehatan pribadi.
Dengan memilih olahraga yang sesuai, umat Muslim dapat tetap aktif dan sehat selama menjalani ibadah puasa tanpa mengorbankan energi yang diperlukan untuk beribadah.