CIREBON, RAKCER.ID – Inilah 5 tanda batinmu lelah, pasti salah satu dari kelima ini sering kamu alami, yuk kenali tanda tandanya dari sekarang.
Kamu merasa lelah, namun bukan lelah fisik melainkan lelah batin, lelah batin bisa dipicu oleh pemikiran suatu masalah yang tak kunjung selesai yang bisa menguras banyak energi, lelah batin ini bisa menyebabkan stress, mudah marah serta depresi, maka dari itu jangan dianggap sepele.
Kelelahan batin itu sebenarnya dirasakan oleh semua orang, namun kalo dibiarkan berlarut-larut malah akan menjadi parah dan bisa jadi mentalmu terganggu, maka dari itu yuk, kita jaga kesehatan mental demi kebaikan kita sendiri.
Baca Juga:Harga Terbaru di Bulan September!! 5 HP iPhone Harga Mulai Dari 2 Jutaan!Hp Iphone Terbaru 2024 : HP Iphone Ultra Akan Meluncur di Tahun 2024 Bersama dengan Jajaran Iphone 16
Berikut 5 Tanda Batinmu Lelah
1. Mudah Marah dan Tersinggung
Kamu menjadi lebih sensitive sehingga kamu mudah marah dan mudah tersinggung terhadap hal hal yang sepele, ini menandakan kamu sedang lelah secara batin.
2. Gak semangat dan kehilangan motivasi
Ketika kamu kelelahan secara mental, kamu merasa kurang bersemangat untuk melakukan kegiatan di hari tersebut, bawaannya tuh serasa ingin rebahan dan tidur.
3. Kamu sering gagal fokus
Ketika batinmu sedang lelah, kamu akan gagal fokus dengan kegiatan yang dilakukan, gagal fokus dengan kerjaan, dan ini semua dapat menghambat kinerja kamu di kantor, di tempat kuliah bahkan kegiatan sehari harimu.
4. Tidur tidak nyenyak atau kurang tidur
Kamu merasa bahwa tidurmu tidak nyenyak walau sudah tidur selama 7-8 jam, biasanya hal ini dikarenakan tubuh fisikmu beristirahat namun pikiranmu terus terusan memikirkan suatu masalah.
5. Sering merasa sedih, gelisah dan kesepian
Tiba tiba kamu merasa sedih, tanpa kamu tahu apa penyebabnya, lalu kamu juga sering merasa gelisah di waktu kamu sendiri, bahkan ketika kamu berada di keramaian kamu merasa kesepian.
Cara Mengatasi Kelelahan Batin
- Lakukan journaling, tulis semua hal yang menjadi kesalahan kamu, dengan menulis akan membuatmu lebih tenang.
- Istirahat yang cukup dan juga berkualitas, jangan begadang.
- Menerapkan teknik relaksi seperti yoga, meditasi, aromaterapi
- Curhat kepada orang terdekat yang dipercaya bisa membantu.