Konsumsi papaya dapat membantu meningkatkan pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Lemon
Lemon adalah buah sitrus yang kaya akan vitamin C dan memiliki rasa asam yang menyegarkan. Lemon juga mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan limonoid, yang dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.
Lemon sering digunakan sebagai bahan dalam minuman dingin, saus, dan hidangan lainnya.
8. Nanas
Baca Juga:Mampu Berumur Panjang, 5 Fakta Menarik Ikan Koi, Primadona Ikan Hias Sejak Dahulu KalaSangat Langka Sekali, 7 Jenis Ikan yang Sudah Jarang Ditemui di Perairan Indonesia
Nanas adalah buah tropis yang menyegarkan dan kaya akan vitamin C. Buah ini juga mengandung enzim pencernaan bromelain, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan.
Nanas dapat dimakan segar, dibuat jus, atau digunakan dalam berbagai hidangan manis atau asam.
Ketujuh jenis buah di atas adalah beberapa contoh buah yang kaya akan vitamin C. Konsumsi buah-buahan ini secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian tubuh Anda dan memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh Anda secara keseluruhan.(*)