4. Leg Raises
Berbaring telentang dengan tangan di sisi tubuh. Angkat kedua kaki secara perlahan hingga membentuk sudut 90 derajat dengan lantai. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu turunkan perlahan. Ulangi sebanyak 15-20 kali.
Tips Tambahan
- Konsistensi adalah Kunci: Lakukan latihan ini secara rutin setiap malam untuk hasil yang optimal.
- Perhatikan Pola Makan: Olahraga saja tidak cukup untuk mengecilkan perut. Pastikan juga mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.
- Cukup Istirahat: Tidur yang cukup sangat penting untuk proses pemulihan tubuh dan membakar lemak.
- Konsultasikan dengan Dokter: Sebelum memulai program olahraga baru, sebaiknya
Dengan melakukan beberapa gerakan sederhana sebelum tidur, Anda dapat membantu mengurangi lemak perut dan mendapatkan tubuh yang lebih sehat.
Ingat, konsistensi adalah kunci untuk mencapai hasil yang Anda inginkan. Jadi, mulailah rutinitas olahraga Anda sekarang dan nikmati manfaatnya!