Senyawa dalam kayu manis membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
5. Biji Rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan magnesium, yang semuanya berperan dalam menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
6. Daun Mint
Daun mint memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga:Binggung Mau Pake Minyak Apa, Karena Punya Asam Lambung? Pake Minyak Zaitun Aja Aman!Mau Punya Badan Ideal? Lakukan 8 Cara Diet Sehat untuk Pemula
Selain itu, mint juga membantu meningkatkan aliran darah dan memperbaiki sirkulasi.
7. Jintan
Jintan mengandung senyawa yang disebut thymoquinone, yang telah terbukti memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Jintan juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
8. Lada Hitam
Lada hitam mengandung senyawa bernama piperin, yang telah terbukti memiliki efek vasodilator, membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
9. Adas Manis
Adas manis memiliki sifat diuretik alami, yang membantu mengurangi tekanan darah dengan membuang kelebihan cairan dan garam dari tubuh.
10. Daun Kemangi
Daun kemangi mengandung senyawa yang disebut eugenol, yang memiliki efek menurunkan tekanan darah.
Selain itu, kemangi juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.
Memasukkan rempah-rempah ini ke dalam pola makan sehari-hari bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk mengelola tekanan darah secara alami. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengubah pola makan atau mengonsumsi rempah-rempah dalam jumlah besar, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada atau sedang dalam pengobatan.