CIREBON, RAKCER.ID – Bagi para penggemar film Dilan, tentu sudah tidak asing lagi dengan sosok Ira Wibowo.
Di film prekuel Dilan 1983: Wo Ai Ni, Ira kembali memerankan karakter Bunda Hara, ibu dari tokoh Dilan.
Untuk memerankan peran tersebut, Ira harus menurunkan berat badannya hingga 10 kg demi tampil lebih muda.
Baca Juga:Jangan Biarkan 7 Kebiasaan Sehari-hari Ini Merusak Penampilan Awet Mudamu!3 Cara Ampuh Mencegah Jamur di Dinding Rumah Saat Musim Hujan, Dijamin Aman!
Meski sudah menginjak usia 56 tahun, aktris kelahiran 1967 ini tetap terlihat awet muda dan energik.
Apa rahasia kecantikan dan kebugaran yang membuat Ira Wibowo tetap terlihat segar meski usianya sudah lebih dari setengah abad?
1. Kunci Awet Muda: Rutin Berolahraga
Ira Wibowo dikenal sebagai sosok yang sangat menyukai olahraga. Di tengah kesibukan syuting, ia selalu meluangkan waktu untuk menjaga kebugaran tubuh. Melalui unggahan di Instagram pribadinya, @irawbw, Ira kerap berbagi aktivitas olahraganya seperti bermain tenis dan mengikuti berbagai acara olahraga.
Salah satu kegiatan yang sering dilakukan Ira adalah bermain tenis. Dia menyebutkan bahwa bermain tenis bersama teman-temannya adalah cara yang efektif untuk menjaga kebugarannya sekaligus bersenang-senang. Selain itu, Ira juga rutin mengikuti kegiatan lari. Pada awal tahun 2024, ia bahkan ambil bagian dalam acara Imigrasi Run 2024, yang diadakan oleh Direktorat Jenderal Imigrasi.
Rutinitas olahraga ini tidak hanya menjaga kebugaran tubuhnya, tetapi juga membantunya tampil lebih muda dan sehat. Olahraga yang teratur memang dikenal mampu meningkatkan elastisitas kulit, menjaga postur tubuh, serta memberikan energi positif untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
2. Diet Intermittent Fasting: Pola Makan yang Teratur
Selain rajin berolahraga, rahasia awet muda Ira Wibowo lainnya adalah diet intermittent fasting yang ia jalani. Diet ini lebih menekankan pada pengaturan waktu makan, bukan jenis makanan yang dikonsumsi. Konsep intermittent fasting adalah membatasi jam makan dengan pola tertentu, misalnya makan hanya pada waktu tertentu dan berpuasa di sisa hari.
Selama periode berpuasa, tubuh tidak diperbolehkan mengonsumsi makanan apa pun kecuali minuman bebas kalori seperti air putih, teh herbal, atau kopi tanpa gula. Diet ini dipercaya dapat membantu menjaga berat badan serta meningkatkan metabolisme tubuh.