Mulai dari yang Kecil
Jika kamu pemula, mulailah dengan durasi yang singkat dan intensitas yang rendah. Secara bertahap, tingkatkan durasi dan intensitas lari seiring dengan meningkatnya kebugaran tubuh.
Jangan Lupa Nutrisi
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi sebelum dan setelah lari. Karbohidrat kompleks akan memberikan energi yang tahan lama, sedangkan protein akan membantu memperbaiki otot.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai kebiasaan lari malam untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan pikiran yang segar. Jangan lupa ajak teman atau keluarga untuk bergabung, agar aktivitas lari malam kamu semakin menyenangkan.